Nikotiinisõltuvuse 10 parimat ravi
Suitsetamine on üks kahjulikumaid harjumusi, mis võib viia terve rea tõsiste haigusteni kuni vähi tekkeni. Sigaretisõltuvuse põhjustab nende koostises olev psüühikat mõjutav kemikaal – nikotiin. Sigarettide suitsetamine on mürgise toimega – ühes tükis on üle 100 kahjuliku aine, mis mürgitavad organismi.
Suitsetamissõltuvuse etapid
Sõltuvalt nikotiini kasutamise perioodist ja sagedusest jaguneb sõltuvuse teke mitmeks etapiks:
Esimene aste. Suitsetamine ei ole sage, episoodiline, stressi ajal harva, sõltuvus ei ole füüsiline, vaid psühholoogiline (viis stressi leevendamiseks).
Füüsilise sõltuvuse kujunemine psühholoogilise taustal.
Nii füüsiline kui vaimne sõltuvus on kõrgelt arenenud. Väljavõtmised pärast pikka nikotiini tarbimise pausi, suurenenud agressiivsus hetkedel, mil soovite seda kasutada.
Kuidas tuvastada nikotiinisõltuvust
Tõelise sõltuvuse fakti teeb kindlaks narkosõltuvusarst, kuid sina saad vastata kolmele põhiküsimusele suitsetamise kohta, et näha, kas vajad spetsialisti abi. Vastus on lihtne: jah/ei.
Kas suitsetate kunagi rohkem kui paki sigarette päevas?
Kas soovite suitsetada sigaretti esimese tunni jooksul pärast ärkamist?
Kas teil tekkis pärast pikka pausi kange soov suitsetada?
Kuidas suitsetamisest loobuda
Kui otsustate ise luua halva harjumuse, peate valima viisid, kuidas sellega toime tulla. Parem on kombineerida.
- Narkoloogi arstiabi. Pärast patsiendi seisundi uurimist määrab arst välja ravimid sõltuvuse vastu võitlemiseks ja stressi leevendamiseks.
- Nikotiiniplaaster. Hiljuti välja kujunenud viis väljavõtmise hõlbustamiseks väljavõtmise ajal. Plaaster on liimitud keha külge ja vabastab kehasse minimaalse koguse nikotiini. Kuid pärast seda peate end asendajast võõrutama.
- Nikotiinkumm. See toimib sarnaselt nikotiiniplaastriga.
- Sport. Sobib peamise ravimeetodi lisandiks. Suitsetamisest loobumisel tekkinud ärritus ja üleliigne energia on parem saalis laiali loksutada.
- Psühholoog. Sind võib määrata narkoloog või külastada teda ilma arsti vastuvõtuta, et mõista ennast ja mõista, miks sa tegelikult otsustasid suitsetamise maha jätta.
- Kodeering. See ei ravi sõltuvust, see on vaid viis patsiendi vaimseks ja emotsionaalseks mõjutamiseks. Suur kukkumisvõimalus.
Spetsialisti määramisel on ravi võimalik ravimitega.
